A leitora Victoria Fogaça solicitou e recebeu amostras grátis de absorvente, para solicitar basta preencher o cadastro com seus dados de envio.
Você sabia que fazer exercícios pode diminuir a incontinência urinária? Encontre um treino que funcione. Muitos especialistas dizem que o melhor exercício é qualquer exercício que você faça consistentemente. Se você está preocupado com vazamentos da bexiga, considere exercícios de baixo impacto, como andar de bicicleta, fazer caminhadas, nadar, caminhar e fazer ioga. Os especialistas recomendam 150 minutos de exercício moderado por semana, que podem incluir diferentes formas de exercício em dias alternados para manter as coisas interessantes. Encontre algo que você goste (ou pelo menos não odeie) e faça-o de forma consistente.
Exercite-se em casa. Existem muitos tipos diferentes de exercícios que podem ser feitos em casa. Se você não tem certeza de que possui espaço ou horário, há uma infinidade de exercícios que não exigem muito espaço ou mais de trinta minutos.
